Perkara utama untuk menggunakan aRoda yoga

1, Roda yoga biasanya dianggap lengkap dengan kelembutan tulang belakang lumbar. Sebenarnya, ini adalah salah faham. Bergantung pada kelembutan tulang belakang lumbar tanpa memberi perhatian kepada kekuatan juga akan merosakkan tulang belakang. Setiap kali saya melihat pelajar bergelut untuk menolak pose roda Yoga yang goyah dengan tangan mereka, saya sentiasa merasakan pemahaman mereka tentang pose yoga terlalu cetek. Terdapat juga jurulatih tarian yang tidak tahu mengajar penggunaan daya dalaman, apatah lagi penggunaan putaran dalaman paha untuk melindungi tulang belakang. Jangan jadikan roda yoga sebagai tarian atau gimnastik akrobatik.

2 banyak postur roda Yoga boleh mencerminkan prinsip kedudukan lentur ke belakang, yang merupakan proses dari ketegaran kepada fleksibiliti, dan ia juga merupakan postur yang boleh mencerminkan struktur fisiologi dan anatomi. Amalan roda yoga mestilah gabungan kekuatan dan fleksibiliti, yang kedua-duanya amat diperlukan. Pertama sekali, kita harus mewujudkan konsep: Roda yoga tidak diselesaikan dengan membengkokkan tulang belakang lumbar, tetapi kebanyakan pelajar tidak memahami konsep ini. Oleh itu, ramai orang cedera dalam latihan yoga roda, yang juga bertentangan dengan tujuan amalan keseimbangan yoga.

3 Roda yogadengan keselamatan dan daya dalaman perlu berkesan menggunakan penambahan vertebra ekor, lanjutan otot iliac, lanjutan paha depan, kekuatan putaran dalaman paha, asas kaki, lanjutan dada, lanjutan putaran dalaman lengan, sambungan sendi bahu, dll. bersama-sama, mereka boleh melengkapkan roda yang sempurna dengan kedua-dua keselamatan dan kekuatan dalaman. Elakkan sakit pinggang dan kecederaan sendi. Apabila anda rasa ingin terbang, cari jalan selamat.

Hubungi Kami

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: tambah 86-592-5528715

Faks: tambah 86-592-5528716

Mob: tambah 86-13860133670

e-mel:wendy@keanos.com

Tambah: Bilik 908, Jalan Taiwan No.290, Xiamen, China