Langkah-langkah untuk memukul beg tebuk

Konfigurasi dan pemasangan beg pasir. Beg pasir dibahagikan kepada jenis berat dan panjang dan jenis bola kecil. Jenis berat dan panjang adalah antara 100-150 cm tinggi, 35-40 cm diameter, dan 35-50 kg berat. Kot diperbuat daripada kanvas kasar (boleh digunakan untuk menjahit kasut), beg pasir silinder kecil dibina, dan bahagian tengahnya diisi dengan habuk papan Atau benda lembut seperti span. Untuk mengelakkan teras pasir tengah daripada kendur, apabila digantung, teras sederhana dan kecil harus digunakan sebagai bahagian galas daya utama untuk digantung, dan kemudian jaket luar harus dilampirkan. Beg pasir kecil boleh digunakan untuk berlatih menumbuk intensif. Mereka sedikit lebih besar daripada bola keranjang. Mereka dipenuhi dengan pasir atau habuk papan. Lebih baik menggunakan bentuk sfera dan bukannya bentuk silinder. Mereka yang tinggal di bangunan di bandar boleh menggunakan keluli sudut dan skru pengembangan untuk memasang pendakap 90 darjah di sisi dinding yang boleh menanggung daya untuk menggantung beg pasir, memerlukan 1.5 meter ruang untuk pergerakan di sekeliling beg pasir. Sediakan takal atau kad alih keluli, yang boleh ditarik ke atas apabila digunakan dan diletakkan apabila tidak digunakan. Untuk ketinggian gantung, beg pasir panjang hendaklah lebih tinggi sedikit daripada pusar pengamal' dan beg pasir berbentuk bola hendaklah setinggi kepala anda.

1. Gaya permainan tetap: orang boleh memegang beg pasir, dan pengamal boleh menyerang dengan tepat. Ini adalah peringkat awal, supaya pelajar dapat mengalami tumbukan dan tendangan dan kaedah tendangan yang tidak diketahui. Mereka yang menggunakan daya yang salah selalunya akan ditenggelami oleh daya tindak balas pada peringkat ini; mereka yang tidak menyedari akan kekuatan akan mudah untuk mencari kecacatan menolak mereka sendiri. Atau jika anda lemah dalam memukul, berdiri pada kedudukan di mana anda memukul beg pasir dalam satu langkah, dan pukul dengan langkah, supaya menyedari jarak, seluruh badan' kekuatan, penembusan, cambuk, daya kejutan dan sebagainya. Jika anda boleh melengkapkan pukulan dengan kemahiran yang jelas, anda akan dinaikkan pangkat untuk memukul beg pasir.

2. Beg pasir hidup: Beg pasir hidup lebih sukar untuk dipukul berbanding yang tetap. Apabila beg pasir bergegar, anda mungkin terkena atau terkena udara buat sementara waktu, tetapi anda tidak boleh't menghantar tumbukan yang kuat. Oleh itu, anda harus mengalami penyelarasan tinju dan gerak kaki: mengejar, berundur, menghadapi, berterusan, dan pukulan tangan ke hadapan, dsb. Pelbagai pukulan yang kaya dan boleh diubah, dan pukulan Fang Wu adalah hebat. Begitu juga, dalam sepakan, ia harus ditendang dalam gerakan, dan ia tidak perlu menjadi pukulan berat setiap kali.

3. Klik dan kombinasi tekan. Melakukan pukulan tunggal berulang dengan kukuh boleh menangkap kekuatan satu tumbukan dan satu tendangan, yang harus diberi perhatian pada peringkat awal beg pasir. Jangan'jangan buat kecoh pada mulanya. Tekan satu demi satu untuk melihat sama ada anda mempunyai kuasa keseluruhan? Untuk pukulan gabungan, anda boleh mula-mula memukul pukulan lurus terpakai, dan kemudian beralih secara beransur-ansur kepada berbilang pukulan. Mesti ada perubahan keutamaan semasa pukulan. Terutama kepadatan kombo tangan dan kaki, ia tidak sesuai untuk membentuk tangan adalah tangan dan kaki adalah kaki. Satu siri pukulan, tangan rapat dan kaki keluar, kaki rapat dan tangan keluar, rapat dan koheren, seperti awan yang bergerak dan air yang mengalir dalam satu masa.