Susunan pukulan menumbuk beg

Adakah anda mahu memukul beg pasir setiap hari? Tidak semestinya, anda boleh bermain dua atau tiga kali seminggu. Keamatan pukulan boleh menjadi sekumpulan tiga minit. Jika ia adalah untuk pertandingan, ia boleh dimainkan 6×3 atau 9×3 pusingan untuk melatih ketahanan fizikal yang mencukupi. Beg pasir boleh digabungkan dengan serangan udara dan lompat tali. Dalam satu hari latihan's, anda boleh menyusun beg tebukan pada penghujung dan latihan kelajuan pada permulaan. Beg pasir ialah cara penting untuk meningkatkan dan menguji kemahiran anda. Menguasai kaedah yang betul akan menjadikan anda lebih berkuasa.

Pemukul dan sasaran kaki adalah kaedah latihan penting untuk meningkatkan kemahiran melawan. Boleh dikatakan selagi anda mempunyai sarung tangan, tangan dan kaki, serta guru peringkat tinggi' bimbingan peribadi, dan demonstrasi, anda boleh mencipta master tempur sebenar dalam masa satu hingga tiga bulan. Sama ada Muay Thai, sepakan percuma, Taekwondo, Jeet Kune Do dan Chinese Sanda, terdapat kandungan untuk latihan dengan sasaran. Kebanyakan peninju Thai adalah guru yang memegang sasaran untuk pelajar, dan pelajar menyerang sasaran dengan penumbuk, siku dan lutut yang ganas. Taekwondo menggunakan sasaran paha ayam untuk berlatih tendangan pantas, dan Sanda Cina menggunakan sasaran tebal untuk tumbukan dan tendangan di mana-mana sudut. Dalam tinju, hanya jurulatih kelas pertama boleh membimbing pelajar dengan sasaran dua tangan dalam serangan gabungan seperti mesingan. Berbanding dengan beg pasir, latihan sasaran adalah jelas dan kaya, yang hampir dengan pertempuran sebenar. Ia mempunyai kesan ketara ke atas meningkatkan jarak serangan, tindak balas serangan dan pertahanan, kelajuan pergerakan, keupayaan menilai dan daya sudut perhatian! Kebanyakan orang yang telah berlatih silat selama beberapa tahun hanya membunuh sasaran, iaitu pemegang sasaran tidak bergerak, pengamal menyerang, atau pemegang sasaran bergerak, tetapi pengamal tidak boleh mencapai sasaran. Ini kerana memegang sasaran adalah longgar dan lemah, serta hilang minat untuk berlatih. Dalam dokumentari itu, murid Bruce Lee' menunjukkan contoh mencapai sasaran tetap. Walaupun kecekapan latihan amalan sasaran adalah tinggi, ia juga mempunyai batasan. Ini adalah bahawa seorang guru hanya boleh mengajar 10-20 orang paling banyak. Jika jurulatih peringkat rendah mengambil 60 pelajar, adalah mustahil untuk menguasainya. Ini adalah tuan kepada Bruce Lee. Saya mempunyai pengalaman mengatakan bahawa"ajaran terbaik datang satu demi satu". Ia seperti mencampurkan masa dengan periuk nasi yang besar, berlatih selama tiga hingga lima tahun, atau sepuluh tahun. Kunci kepada amalan sasaran terletak pada pemegang sasaran. Pemegang sasaran tidak hanya memegangnya di tangannya dan membiarkan pihak lawan menendangnya, tetapi mempunyai kemahiran yang sangat tinggi.